Nel bodybuilding, ci è un principio conosciuto come “il -guasto del treno„ (TTF). L''idea è che alzate quella quantità di
peso che permessi voi almeno dieci le
ripetizioni, ma continuano il sollevamento al punto di guasto: il punto a cui potete più non sostenere le ripetizioni. Il concetto di questo principio dietro è quello --- un numero limitato di ripetizioni a guasto era
sufficiente per stimolare sviluppo del muscolo, finchè ci era un periodo sufficiente del recupero che segue lo stimolo di addestramento. L''idea di TTF in se è una riflessione di un principio in fisiologia dinamica SAID denominato: Specifico Adattamento alle richieste imposte. Il corpo, secondo DETTO, si svilupperà seguendo le linee delle richieste imposte esso. Se imponete le richieste intense ad un insieme del muscolo, quell''insieme svilupperà più di altri che non siano sfidati. Ora, come applichiamo questo nella nostra vita per abbinare il nostro desiderio di diventare chi desideriamo per essere? La vasta maggioranza della gente vive le loro vite il treno non informato degli atleti di senso: intraprendono troppe richieste, nessuno di cui è sufficiente intenso prenderlo a guasto. Loro è l''equivalente di sollevamento del barbell della venti-libbra per le ore sull''estremità. Diventano stanche, ma non forti. Per il momento in cui ottengano vecchie, sono cronicamente stanche ed allora lasciano tutte le richieste. Per molti, la pensione è un''esercitazione nel de-condizionamento mentale, fisico e spiritoso. La gente vero grande vive le loro vite su una base di TTF. Si sfida fino a che non vengano a mancare e quella fornisce le nuove sfide. Infine riescono, perché le sfide che producono il guasto inoltre sviluppano la loro capienza adattabile. Le loro menti e loro le personalità esibiscono DETTO: si adattano alle richieste imposte. Ora chieder: Se addestraste nella stanza del peso duro ed astuto come addestrate per il proprio obiettivo nella vita, quanto forte sareste?