Décolleté mozzafiato, bikini da brivido, top stringatissimi. L'estate è in arrivo e, forse per la sua posizione, forse per il forte richiamo erotico che esercita anche solo nell'immaginario collettivo, il
seno avrà come sempre tutti i riflettori puntati addosso. Se madre natura non è stata generosa, allora è il momento di correre ai ripari, con un ritocchino, o con pochi e semplici accorgimenti alla portata di tutti i seni. O con l'applicazione di un "pescetto", protesi mobile tornata di gran moda nel guardaroba femminile.
Piccolo o grande che sia, morbido, abbondante, a coppa di champagne o minimalista, se si sceglie di non sottoporsi ai bisturi, allora basta seguire alcune regole d'oro per tonificare e rafforzare i
muscoli pettorali,
mantenere i
tessuti sani e ben irrorati, la
pelle elastica e compatta.
Molto importanti sono una postura corretta, una dieta equilibrata e un adeguato filtro per proteggersi dal sole, un’esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti favorisce l'invecchiamento e la perdita d'elasticità della pelle.
E' bene poi evitare i dimagrimenti e gli ingrassamenti troppo rapidi, il tessuto connettivo si indebolisce e può provocare l’abbassamento del seno e la comparsa di smagliature.
A tavola è molto utile puntare sui cibi alleati del seno, come carne e latticini, perchè lo zinco aiuta a mantenere la tensione della struttura cellulare. Ma anche olio extravergine d’oliva, ricco di vitamina E, che garantisce un’equilibrata irrorazione sanguigna. Legumi e cereali, che favoriscono un buon equilibrio ormonale grazie alla presenza di fitoestrogeni. Infine verdura a foglia verde, rucola, spinaci e crescione, ricchi di silicio, fondamentale per la compattezza della cute.
Spesso si sente dire che, per tonificare il seno, esistono metodi naturali, tra cui la birra. In realtà è una leggenda metropolitana; la birra non tonifica, ma ingrassa e rende il seno più grosso soltanto se la persona in questione mette su chili soprattutto sul seno anziché sul giro vita o sulle cosce. Invece, c’è in natura un elemento che può rendere il seno più sodo ed è la soia. Essa contiene degli ormoni, i fitoestrogeni, ed agisce come la pillola anticoncezionale (anch’essa a base di ormoni), ma in modo naturale.
Visto che il seno non possiede alcun sostegno naturale, come muscoli o ossa, è molto sensibile a quelle condizioni che ne compromettono la forma e la tonicità. Ecco perchè è importante quindi indossare il reggiseno, che aiuta a mantenere compatti i tessuti e la pelle del seno.
Le donne che non hanno la sana abitudine di indossarlo espongono il proprio seno all’effetto continuo della forza di gravità; inoltre, qualsiasi movimento mette a dura prova l’elasticità della pelle e dei tessuti. Per questo, anche chi non ama portarlo, dovrebbe procurarsi un reggiseno per l’attività sportiva, durante la gravidanza e l’allattamento.
Lo sport è molto utile, ma bisogna considerare che il seno in sé è privo di muscoli, ed è costituito prevalentemente di massa grassa, su cui gli esercizi poco possono fare, l'attività fisica deve essere quindi mirata alla
tonificazione e al
rafforzamento dei muscoli pettorali, per rialzare il seno senza ridurne il volume. Lo sport che, per eccellenza, aiuta a tonificare il seno è il nuoto, innanzitutto perché il contatto con l’acqua fredda tonifica la pelle e poi perché le bracciate esercitano proprio i muscoli di cui il seno si serve per stare su.
Ma anche a casa si possono eseguire semplici esercizi rassodanti. La maggiore efficacia si ottiene utilizziando piccoli pesi da tenere in mano durante gli esercizi, bastano anche due bottigliette di acqua (piene), ognuna da mezzo litro o da un litro. L'esercizio più facile è il cosiddetto schiaccianoci: si spinge una mano contro l'altra come se si stesse schiacciando una noce. L'esercizio è più efficace, coi gomiti paralleli al suolo.
Le flessioni sono ottime, oltre che per spalle e braccia, anche per rinforzare i pettoutili anche quelle in piedi, appoggiati ad un sostegno: si appoggiano le mani all'altezza del petto, leggermente divaricate, e ci si piega sulle braccia, tenendo le gambe distese e appena allargate.
Un altro semplice esercizio consiste infine nell'unire le
braccia davanti a sé, piegate a 90°, con i gomiti paralleli al suolo, tenendo tra le mani un peso soltanto: alternativamente distendiamo le braccia in orizzontale, espirando, e ripieghiamole nella posizione di partenza, inspirando.
L’ultima spiaggia però, quando ne' la ginanstica, ne' i massaggi, ne' la dieta hanno prodotto variazioni di rilievo al proprio seno, rimane il "pescetto" o lunetta.
Tornato di moda il "pescetto", che in realtà nasce negli Anni Quaranta, altro non è se non una imbottitura anatomica a forma di mezza luna da applicare al reggiseno per garantire almeno una taglia in più.
Custodito nell’armadio di qualsiasi donna non possa vantare una quarta naturale è tra i più fedeli alleati degli stilisti per gli abiti da sera strutturati e ora ha conquistato anche i costumi da bagno.
L’ultima trovata è infatti il
pescetto in bella vista, di tutti i colori, anche in contrasto, che spunta dal costume e in questo modo perde la sua aura di artificio nascosto per diventare una provocazione giocosa. I nuovi costumi da bagno prodotti da diverse case prevedono addirittura la taschina nella quale inserire i pescetti intercambiabili.
Altre recensioni su Come mostrare un dècolletè perfetto