L’ insonnia è un disturbo molto diffuso che
colpisce una buona parte della popolazione
, in quest’articolo vedremo
come combatterla e quali possono essere le sue cause .
Fra le sostanze in causa in grado di causare
l’ insonnia troviamo la caffeina , quindi caffè , thè , cioccolata ,
coca cola , il fumo ( la nicotina come si sa ha un effetto stimolante )
, gli alcolici e alcune pillole per dimagrire che contengono caffeina .
Ma non bisogna dimenticare che questo disturbo può essere causato anche dall’ansia , dalla depressione , dallo stress ( vedi l’articolo sullo stress ) , dall’orario di lavoro irregolare e da altre abitudini sbagliate .
Tra le cause possibili vi è anche il dolore per
esempio causato dall’artrosi o da un’altra patologia e un’eccessiva
preoccupazione per la mancanza di sonno .
Ecco allora alcuni suggerimenti utili a chi soffre d’insonnia :
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