Attenzione impiegati ed acquirenti! Prendete le scale invece dell’ascensore al lavoro o nei centri commerciali
perché uno studio ha dimostrato che salire le rampe delle
scale potrebbe salvarvi la vita.
Ricercatori svizzeri hanno dimostrato che fare le scale regolarmente migliora lo stato fisico, riduce il grasso corporeo e abbassa la pressione, riducendo il rischio di morte di oltre il 15%.
“Ciò fa pensare che fare le scale al lavoro può avere un maggiore impatto sulla salute pubblica. E sottolinea l’importanza del disegno architetturale e del dislocamento comodo delle scale in modo da aiutare le persone a fare delle scelte salutari” ha scritto il Daily Mail citando quanto detto dal Prof. Philippe Meyer.
Per il loro studio il Prof. Meyer ed i suoi assistenti ricercatori dell’Ospedale Universitario di Ginevra hanno reclutato 77 colleghi il cui stile di vita si poteva definire sedentario in quanto praticavano sport per meno di due ore alla settimana e facevano meno di dieci rampe di scale al giorno.
Per una durata di 12 settimane a queste persone è stato chiesto di utilizzare solo le scale al lavoro invece dell’ascensore. Il numero medio di piani fatti a piedi è cresciuto da 5 a 23.
Dopo tre mesi i treadmill tests hanno consentito di determinare la loro capacità aerobica - ovvero la quantità di ossigeno che il corpo può utilizzare. Si è così visto che era cresciuta dell’8,6%.
Inoltre gli studiosi hanno dimostrato che c’era una riduzione statisticamente significativa del 2% nella circonferenza della vita., del peso e dei livelli di grasso nel sangue, della pressione sanguigna, scesa del 2.3% e dei livelli del colesterolo “cattivo” LDL, scesi del 3.9%. Lo studio è stato presentato alla European Society of Cardiology a Monaco in Germania.