Guarisci te stesso

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Il libro inizia così:
Non siete obbligati a vivere una vita di sofferenza
Non siete obbligati a morire di malattia
La vostra condizione naturale è quella di essere sani
Avete diritto di vivere in perfetta salute fino al giorno in cui morirete per cause naturali

Con il Metodo silva impareremo a controllare consciamente la ns vita tramite la mente al fine di:Addormentarci quando vogliamo Svegliarci a qualsiasi ora, anche senza l'uso della sveglia Riuscire a restare svegli quando ci sentiamo assonati Liberarci dal mal di testa risolvere i problemi tramite i sogni Smettere di fumare Diminuire di peso Memorizzare con facilità lunghi elenchi Studiare con maggiore concentrazione e aumentare le capacità mnemoniche Trovare soluzioni a problemi complessi Raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati Liberarci dal dolore in qualsiasi parte del corpo Correggere eventuali malformazioni fisiche Controllare entrambi gli emisferi cerebrali Diventare più creativi e percettivi Guarire i disturbi di salute degli altri.

Secondo Silva le tre cause principali dello stress sono:
1 Senso di colpa
2 Una grave perdita
3 Lavorare o vivere in un ambiente che detestate

I pensieri negativi non sufficientemente intensi da essere definiti
distruttivi possono ugualmente alterare eventi e rapporti interpersonali. Per questo motivo consiglia di programmarsi in modo tale che non appena un pensiero nefasto si presenta, ne sopraggiunge uno più piacevole e positivo meglio se di natura spirituale e quindi più creativo. Pensieri ideali a tal fine potrebbero essere Gesù, Buddha o Dio, a seconda della filosofia o religione che si professa. Il pensiero negativo causa problemi e crea un clima favorevole per i disturbi alla salute; al contrario pensare in modo positivo consente di trovare soluzioni e crea un clima favorevole per l'ottenimento e il mantenimento di uno stato di salute adeguato. Il pensiero negativo è alimentato da senso di colpa, preoccupazione, insicurezza, gelosia, diffidenza, rabbia, disperazione, dolore e autocritica ecc..
Esso implica che non si è in armonia con le persone e cose che ci circondano. Il pensiero positivo significa invece: amore, apprezzamento, ottimismo, sicurezza, coraggio, cooperazione, compassione, generosità, calore umano, pazienza ecc.. Esso implica che si è in armonia con le persone e le cose che ci circondano.
Quando un pensiero illecito vi passa per la mente, volgete lo sguardo leggermente verso l'alto e dite mentalmente: "Annulla, annulla, annulla". Tale tecnica ha l'effetto di disperdere la fonte di stress ed è pertanto impiegabile con successo ogni volta si presentino pensieri negativi.
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Seguendo le istruzioni del libro, il lettore potrà ottenere gli stessi risultati delle sedute dal vivo (svolte dagli otto milioni di diplomati Silva) e godere dei primi benefici già dal giorno successivo a quello dell'inizio del training e nell'arco di sei settimane potrà acquisire il pieno controllo del Metodo.
Occorre esercitarsi per pochi minuti ogni mattina al risveglio, perchè in quel momento si è più rilassati e l'esercizio risultà più proficuo.Il trainin completo è della durata di quaranta sedute giornaliere.Il rilassamento è la chiave del Metodo, un rilassamento non di tipo passivo, bensì attivo.
La pratica quotidiana avvicina progressivamente al livello alfa e tale condizione viene utilizzata per migliorare la propria salute e quella degli altri.
Durante le sedute occorre chiudere gli occhi e volgerli leggermente verso l'alto in direzione delle sopracciglia (circa 20 gradi) , tale zona (fra le sopracciglia) viene chiamata “schermo mentale”.Tale azione fa si che venga attivato il ritmo cerebrale alfa, allo stesso modo quando si sfuoca il campo visivo, si ha l'effetto di attivare maggiormente l'emisfero destro
1 Sedete comodamente su di una sedia e chiudete gli occhi
2 Contate mentalmente da 100 a 1 , lentamente e in silenzio
3 Al numero 1 formate un'immagine mentale di voi stessi, radiosi , giovani e attraenti
4 Ripetete mentalmente “ Manterrò sempre perfettamente sani sia il corpo che la mente”
5 Dite a voi stessi “Ora conterò da 5 a 1. Al numero 5 aprirò gli occhi, starò bene e in perfetta salute Mi sentirò meglio di prima
6 Iniziate a contare arrivati al numero 3 ripetete “Al numero 5, aprirò gli occhi, starò bene e in perfetta salute Mi sentirò meglio di prima”
7 Continuate a contare Al numero 5 aprite gli occhi e affermate mentalmente”Sono completamente sveglio, sto bene e sono in perfetta salute Ed è proprio così”

Il programma consiste in:
Contare da 100 a 1 per 10 mattine
Contare da 50 a 1 per 10 mattine
Contare da 25 a 1 per 10 mattine
Contare da 10 a 1 per 10 mattine
Questo è solo un piccolo assaggio di questo meraviglioso metodo che può essere imparato da soli con un po’ di impegno e costanza



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