La parola "yoga" significa "unione" in lingua sanscrita. Yoga è l''unione della mente, del corpo e dello spirito. Lo
yoga è originario dell''India. Usualmente si basa sugli "asana" o posture/pose del corpo, per cui attualmente le parole asana e yoga sono diventate più o meno dei sinonimi. Lo yoga è considerato dalla maggior parte delle persone un modo per stirare il corpo ma in realtà è una tecnica per creare l''equilibrio nel corpo stesso sviluppando la forza e la flessibilità. Ciò si ottiene tramite diverse pose o ananas, ognuna delle quali ha benefici fisici specifici. Le pose possono essere effettuate rapidamente in successione, per aumentare la resistenza e per perfezionare l''allineamento della posa. Lo yoga è il modo ideale di fare ogni esercizio. Chiunque può iniziare a praticare lo yoga per ottenere un corpo flessibile e forte. Oltre a praticare le pose, lo yoga può comprendere istruzioni relative al modo di respirare, salmodie responsoriali, meditazione, o letture ispirate.