La Programmazione Neurolinguistica è nata dallo studio effettuato da Richard Bandler e
John Grinder sul modellamento delle persone di successo.
Quindi, il timido imparava a parlare in pubblico sulla base degli studi effettuati sui grandi comunicatori della nostra storia. La persona insoddisfatta del suo lavoro accresceva la sua autostima sul modellamento della psiche dei grandi imprenditori, e così via.
Su questo argomento, mi permetto di inserire anche la mia storia.
Intorno ai 18 anni, non so cosa accadde in me (ora so che è stato il mio inconscio) quando decisi di iscrivermi in una palestra. Cominciai a
perdere peso, seppur non mi alleneassi in modo correto e non seguissi uno stile alimentare appropriato. Sospesi la mia attività per via del militare, ma una volta tornato ripresi da dove avevo lasciato. Questa volta volevo fare le cose nel miglior modo possibile. Sono sempre stato un ragazzo a cui non piaceva perdere tempo, quindi o avrei fatto le cose in maniera corretta oppure avrei speso i soldi dell’iscrizione della palestra in altro modo.
Tutto ciò si riconduce alla
motivazione. Hai
mai fatto caso al significato di questa parola? Motivazione è il motivo che ci porta a compiere una certa azione. Se manca, mi domando perchè mai una persona debba seguire una dieta?
Tra i tanti autori che ho conosciuto durante i miei studi non poteva mancare Anthony Robbins uno dei più grandi formatori della nostra storia.
Robbins fu protagonista di un grande cambiamento, non
soltanto in termini di denaro e di ricchezza esteriore. Per anni visse in uno stato di obesità. Ad un certo punto, nella sua vita, non solo innalzò i suoi standard professionali, ma anche quelli personali. Perse tutti i chili di troppo soltanto dopo aver pianificato i suoi obiettivi.
Sai cos’è un
obiettivo? Io per anni ho creduto che fosse soltanto ciò che si desidera. Ora non mi stupisco se in effetti per molto tempo non abbia ottenuto grandi risultati estetici e professionali.
Un obiettivo deve innanzi tutto essere formulato in positivo. In PNL si parla spesso di quanto sia importante l’uso del linguaggio per la nostra mente.
Voglio farti un esempio.
Se ti dicessi di dirmi quale immagine la tua mente visualizza quando ti dico “NON pensare ad una mucca viola”, io sono sicuro che la prima cosa, alla quale vai pensando è proprio una mucca di colore viola. Come mai? Eppure ti avevo chiesto di non pensarci.Forse non sai che dal punto di vista prettamente linguistico e da quello immaginario, il “non” non viene percepito dalla nostra mente.
Capisci adesso quanto sia importante per chi voglia perdere peso non formulare un obiettivo del genere “NON voglio essere grasso”.
Quindi è sempre bene crearsi un obiettivo fomulato in positivo “Voglio avere un fisico attraente”.
Altro aspetto importante è dare una scadenza. Un obiettivo senza scadenza è soltanto un desiderio o peggio ancora un sogno. I professionisti dello sport, ottengono spesso lo stato fisico ottimale, perchè si preparano per una gara, una partita, un evento che non può avere altra scadenza se non quella già definita. O sei pronto per quel giorno o avrai perso un’occasione irripetibile nella tua vita!
Naturalmente deve essere anche credibile. Non posso pretendere l’impossibile. Quindi, se voglio perdere peso devo lavorare sulle mie credenze, ricorrendo allo studio di argomenti che possano venire incontro al mio problema (motivazione, credenze, obiettivi).
Deve essere altamente motivante e questo credo tu lo abbia capito. Se non hai gli stimoli giusti per muoverti, rimarrai sempre fermo al tuo punto di partenza (che in questo caso diverrà anche il tuo arrivo).
Gli ateleti professionisti usano “visualizzare” i loro movimenti, i loro esercizi ancora prima di eseguirli. Vivono dentro la loro mente un determinato gesto, una certa azione, più volte in continuazione, in modo tale da renderla un’abitudine inconscia.
Hai mai visto gli atleti che simulano con le mani l’azione che dovranno compiere? Hai mai fatto caso che a volte questo gesto viene accompagnato con delle frasi, dei suoni?
Spesso usano anche un’altra tecnica della PNL, che si chiama
“ancoraggio” capacità di creare un collegamento tra uno stato emotivo ed un gesto, un odore o un suono particolare.
Nella nostra vita di ancoraggi ne abbiamo molti. Non ci credi?
Ti è mai capitato di sentire una canzone e pensare immediatamente ad un certo momento della tua vita? Ti è mai capitata la stessa cosa sentendo un profumo?
Queste sono delle ancore nate spontaneamente, in maniera del tutto inconscia. In PNL, si cerca di crearne delle altre da mettere al nostro servizio, per necessità
Robbins nel suo libro “Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario” offre un vero manuale del cambiamento. Nella quarta di copertina c’è un sua citazione che riassume tutto il concetto di questo articlolo :
“Il segreto del successo è imparare a usare il piacere e il dolore invece che lasciarsi usare da loro. Se ci riuscirete, avrete raggiunto il controllo della vostra vita. Altrimenti, sarà la vita a controllare voi” Ammiro molto Robbins, anche se in certi argomenti non la pensi esattamente come lui. Ad esempio sull’alimentazione, io sono per un gran uso di grassi e proteine e pochi carboidrati. Lui invece è un vegetariano convinto. Ma questo non credo vada a precludere tutto il discorso relativo alla psiche umana.
Per chi volesse perdere peso, consiglio di accantonare l’idea di utilizzare i “ritrovati” delle aziende farmacologiche, dei macchinari di ultima generazione e le diete miracolose prive di principi scentifici.
Piuttosto, lavora sul più potente mezzo a tua disposizione :
La mente umana!
Alessandro Cosimeti
http://www.alessandrocosimetti.com
Altri abstract su Dieta, Obiettivi e Motivazione